Ayurveda. Sharad.
"In nature’s cycle of seasons, we find balance, growth, and peace."
Sharad ehk sügis 23.08-23.10. Ajurveedas on väga oluline hooajalisus (sanskriit ritucharya). Iga hooaeg on unikaalne ja oma erilise energiaga. Sügis on minu lemmik. Kõik need värvid, lõhnad, kogu see toit meie lauadel. Mmm, milline nauding. Ajurveeda kalendri järgi, milles on muidi 6 hooaega, sügis algab 23-l augustil ja kestab 23-ni oktoobrini. Põhimõtteliselt see on see periood, kus me kõik tormame poodidesse, et lastele osta kooliks kõik uued riided kuna eelmise aasta oma ei lähe enam selga, endale haarame kaasa paar mõnusat kampsunit ja uus paar teksaseid. Kõik meie ilusad kleidid, mugavad plättud suunduvad tagasi kappi suveni. Toiduga peab olema sama lugu. Unustage jäätisest, külmadest jookidest ja värsketest salatitest suveni. Sügis on viimane etapp, et ettevalmistuda pikkaks ja külmaks talveks. Kuumust enam ei ole ja keha pole vaja jahutada, vastupidi keha vajab soojust. Päike kuum ja kuiv energia asendub nüüd Kuu külma ja niiske energiaga. Keha vajab sooja, õlist ja toitvat toitu, kuid mitte raske seeditavat. Hooajalised puu-ja juurviljad on siin Parim valik! Kõrvits, peet, naeris, kaalikas, viinamarjad, hurmaa, granaatõun, õunad ja teised sügise poolt kingitud aarded on meie lauadel teretulnud. Sügis perioodil, eriti vihmase ilmadega, oleks hea vähendada suhkrut, valge jahu ja piimatoodete tarvitamist, kuna meie ju tahame lima vähendada, mitte suurendada, et ninad ei tilguks ja köha ei vaevaks. Mida oleks veel hea teha? Jalutada! Pikkad, mõnusad, rahulikud jalutuskäigud kingivad meie meelele rahu ja kehale energiat. Kuid ärge unustage ennast soojalt riidesse panna. Õhtuti on hea mediteerida või raamatut lugeda, et oma meelt rahustada. Sügisel on aktiivne Vata dosha ja talle on omane liigne muretsemine, ärevus, unetus, rahutus, lisaks selja valud võivad vaevata, naha kuivus ja kõhu kinnisus. Soovituslik õhtul rahulik tegevus, kerge toit ja meeldiv setskond. Kirsiks võiks olla üks hea lõõgastuv kogu keha massaaž, eriti aroomi, et rahustada ka meelt. Soovin teile värvikat sügist ja ühe kõrvitsa lattet palun 😉
